Gaya Hidup

Sehat Dengan Minum Air Putih

Salah satu elemen penting dari 6 faktor kesehatan yang disebutkan oleh konsep kesehatan simple fresh adalah “air yang sehat”. Kenapa ? karena 70% tubuh kita adalah air dan karenanya kita membutuhkan air untuk keseimbangan metabolisme tubuh. Para pakar kesehatan menganalisa setidaknya tubuh kita setiap hari perlu mengkonsumsi 2 liter air murni setiap harinya.
Nah apabila anda bingung bagaimana caranya kita bisa minum 2 liter air putih ini setiap hari. Silahkan baca rekomendasi jadwal berikut untuk memudahkan kita mengkonsumsi 8 gelas air minum atau setara 2 liter air.


Jadwal yang disarankan untuk meminum dua liter air setiap hari :
30 menit sebelum makan pagi : 1 gelas
2,5 jam setelah makan pagi : 1 gelas
30 menit sebelum makan siang : 1 gelas
2,5 jam setelah makan siang : 1 gelas
30 menit sebelum makan malam : 2 gelas
2,5 jam setelah makan malam : 1 gelas
30 menit sebelum tidur : 1 gelas
Pada jadwal diatas, sebagian besar air putih kita konsumsi sebelum makan. Ternyata hal ini juga memiliki beberapa keuntungan tambahan, yaitu:
1. Akan mengurangi nafsu makan karena perut anda terasa penuh.
2. Memberikan manfaat positif bagi pencernaan anda.